Allenamento Spinning Casa

Le lezioni di spin sono di gran moda, ma non tutti vogliono trascorrere un’ora a rimbalzare in una stanza buia e rumorosa circondata da estranei sudati. Se sei già entrato in una classe, è probabile che tu abbia provato una variazione di allenamento ciclistico di 45 minuti. Le lezioni di fitness saranno girate in uno studio di produzione e gli istruttori arriveranno da altri otto studi di boutique in giro per New York.

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A causa delle crescenti popolarità dell’allenamento rotante negli ultimi anni, puoi facilmente apprendere dai video didattici DVD o online da YouTube o da qualsiasi altro sito dove puoi visualizzare o scaricare. È possibile utilizzare il video qui sotto per fare il proprio Tabata Workout Plan, l’audio è progettato in modo da poter utilizzare le proprie playlist musicali con esso. Per fornire l’esperienza di allenamento virtuale più realistica possibile, i video di Ride Fit vengono ripresi dal punto di vista in prima persona utilizzando videocamere montate su biciclette. Move to the Music La buona musica può migliorare qualsiasi giro, purché si abbini il ritmo del pedale al ritmo. Può migliorare il tuo umore mentre corri, e puoi scegliere il ritmo giusto per abbinare il tuo colpo di pedale. Usando la tua musica preferita in cui è possibile regolare la velocità di ciclismo con il ritmo è un metodo efficace. Inoltre, la playlist è ancora in lavorazione.

Basta prendere i manubri, fare il triaps al pulldown, arricciare i bicipiti e invertire il curl del bicipite. Arricciatura del bicipite inverso Tenere un peso in ogni mano, i gomiti piegati all’altezza delle spalle, i pesi davanti al viso, i palmi verso l’esterno. Piegare i gomiti, abbassare i pesi dietro la testa, quindi estendere le braccia sopra la testa e abbassare i gomiti all’altezza del petto (pesi davanti alla faccia). L’aggiunta di alcune mosse mirate per le braccia, il petto, la schiena e le spalle trasforma la corsa in un allenamento per tutto il corpo. Mantenere la velocità del pedale a un ritmo moderato, usando una resistenza sufficiente per rallentare ma non tanto da non poter muovere le gambe senza agitare il resto del corpo. Durante la pedalata, la gamba deve essere piegata di circa 25 gradi nella parte inferiore della rotazione. Le tue gambe dovrebbero andare a fuoco verso la fine!

Ride Fit è ECCITATA per annunciare che ora fa parte del Ride Fit Fitness Emporium. Mentre le biciclette non costano poco, una sola classe nella maggior parte degli studi di fitness boutique costa circa $ 30, quindi dopo l’investimento iniziale, Peloton può essere un’opzione più economica. Molte delle biciclette sono vendute nei 17 punti vendita della società, principalmente nei centri commerciali di fascia alta. È ben costruito, confortevole ed è capace di sessioni di spin intensive. Tutto ciò di cui hai bisogno è una cyclette per mettere il pedale sul metallo. Tra un set e l’altro c’è un ciclo rilassante di 5 minuti. Il ciclo indoor Sole Fitness SB700 è una bicicletta fissa verticale che è molto al top della gamma e adatta a dare il massimo.

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